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Explica a tu paciente de una manera visual y simple como puede crear un plato o menú sencillo, saludable y económico.

 

 

¿Qué encontrarás en su interior?

 

Cada ejemplo de platillo incluye:

 

Consejos para una buena alimentación y hábitos saludables correspondientes a la etapa de la vida o padecimiento al que hace referencia.

 

Recomendaciones para formar un platillo saludable de acuerdo a los 5 grupos de alimentos establecidos por el Plato del Bien Comer Saludable y Sostenible.

 

Una descripción breve sobre los alimentos elegidos para crear el menú ejemplo. En cada alimento se especifican los nutrimentos que contiene.

 

 

Especificaciones:

 

Contiene 9 ejemplos de platillos para diferentes etapas de la vida o padecimientos: alimentación complementaria, preescolar y escolar, adolescente, embarazo, adulto, adulto mayor, diabetes, dislipidemias e hipertensión.

 

Material: papel couché grueso.

Medidas: 23x30cm

 

 

Notas:

 

Para los alimentos a introducir en la etapa de alimentación complementaria se utilizó como referencia la NOM 043.

 

Los platillos o menús ejemplos son económicos (en lo posible), sencillos y con base a la alimentación regular del mexicano. Algunos alimentos son: huevo, frijoles, tlacoyos, carne de res, pescado, lentejas y frutas y verduras.

 

Como se señaló anteriormente, se especifica en cada uno los nutrimentos que contiene y formas saludables para prepararlos.