Practi-menús económicos, sencillos y nutritivos

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Practi-menús económicos, sencillos y nutritivos

Name: Practi-menús económicos, sencillos y nutritivos
Brand: nutriedu
Price: 500 MXN

$500.00

El Practi – menús no solo está compuesto de recetas deliciosas y nutritivas, también encontrarás consejos que te ayudarán a planificar un menú semanal y tips para sacarle el máximo provecho a tus compras y alimentos.

Está compuesto de dos partes:

Parte 1, que contiene diversos temas explicados de una forma sencilla y fácil de comprender:

Consejos para planificar tus menús.
Consejos para hacer la lista del mandado / supermercado.
Tips para ahorrar y realizar compras inteligentes.
Utiliza intercambios para no gastar.
Aprende a almacenar y refrigerar tus alimentos para que duren más tiempo.
Utiliza los sobrantes de tus comidas.
Cocina en casa y evita pedir comida o comer en la calle.
Combinando alimentos.
Principales fuentes de vitaminas y minerales.
Alimentos nutritivos, económicos y accesibles.

Parte 2 o Recetario, que se compone de:

10 Preparaciones básicas.
30 Desayunos.
30 Comidas.
29 Cenas.
27 Snacks y bebidas.

En cada receta se detallan los ingredientes, forma de preparación, nutriconsejos (si es necesario) y tabla nutrimental con conteo de calorías, proteínas, lípidos, hidratos de carbono y fibra. El cálculo se realizó con base al SMAE 5ª edición.

Las recetas están adaptadas a la dieta de la Milpa o del mexicano promedio y basadas en las recomendaciones de las nuevas Guías Alimentarias para la población mexicana.

Los platillos son preparaciones sencillas, con alimentos accesibles, económicos (en su mayoría) y fáciles de hacer.

Se utilizaron ingredientes comunes en la dieta del mexicano como frutas, verduras, carnes, pescados, pollo, frijoles, lentejas, habas, aguacate, leche, queso, yogurt, tortilla de maíz, papa, arroz, pastas, etc.

¿Cómo lo puedo utilizar?

Elige las recetas que más te gusten, puedes hacer una gran variedad de combinaciones, adaptarlas a tus requerimientos, modificar cantidades o ingredientes y crear nuevos platillos.

Especificaciones:

Material: Papel couché grueso para interior. Papel sulfatado para la portada y contraportada, además éstas están laminadas.

Tamaño: 20x30cm

NOTA:

Los menús fueron realizados por Nutriólogos que cuentan con título y cédula profesional, pero cabe señalar que el libro no tiene la función de sustituir la consulta con el Nutriólogo ni ser un plan de alimentación establecido, solo incluye recetas para que puedan ser tomados como base o guías para realizar diferentes comidas.

1 mes de $500.00 sin intereses		Total $500.00
2 meses de $250.00 sin intereses		Total $500.00
3 meses de $166.66 sin intereses		Total $500.00
4 meses de $125.00 sin intereses		Total $500.00
5 meses de $100.00 sin intereses		Total $500.00
6 meses de $83.33 sin intereses		Total $500.00

Practi-menús económicos, sencillos y nutritivos

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